みなさん、幸せホルモン出てますか？

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大きく分けて3つの幸せホルモンがあるそうです。

伝達物質の中で代表的な「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」３つの幸せホルモンについてご紹介いたしますね。

1つ目は

セロトニン的幸福 ：心と体の健康を支えてくれます
・今日もがんばろう♪というポジティブで前向きな気分✨

2つ目は

 オキシトシン的幸福：つながりや愛情などをもたらしてくれます。
・家族や友人、恋人などといて楽しいなと感じる✨

3つ目は

ドーパミン的幸福：成功や報酬といった快楽です。
・目標達成した快感✨

恋をすると綺麗になるとよく聞きますがこのホルモンの効果なのかもしれませんね。

その中でも恋愛に大事なオキシトシンが増える方法とメリットについてご紹介します。

好きな人や子供やペット、フワフワした肌触りのいい、ぬいぐるみやクッションをハグするのも

オキシトシン分泌すると言われています。

1日30秒のハグで1日の1/3のストレスを解消できる効果が期待できるそうです。

 

安眠効果やダイエット

肌艶もアップ ⤴

仕事の学習効率アップ⤴

記憶力アップ⤴

アンチエイジング効果

 

特に好きな人から゛抱きしめられたり♡　抱きしめたり゛するハグは溢れるようなオキシトシンが分泌し効果絶大との研究が発表されています。

みなさん、素敵な方を見つけハッピーになりましょうね🎵