コラム　LOHAS（ロハス）なアイデアをお届けします

Vol.24 Let's 朝チャレ！　〜朝型生活でCO2削減！〜

朝食のイメージ

みなさん、早寝早起きしていますか？冬の寒い日はいつもより一層ふとんから出るのがつらいですよね。しかし、「早起きは三文の徳」といいます！今回は、わたしたちユウベルグループもチャレンジャー登録している、CO2削減のための国民運動「チャレンジ25」で推進されているエコ活動、『朝チャレ！』をご紹介します。

『朝チャレ！』とは？

簡単に言うと、「早寝早起きの毎日で、健康で充実した生活をおくると共に夜間のCO2発生を削減する」ということです。朝から活動して夜は早めに休むという自然のリズムを心がけることは、一日を有意義にそして健康的に過ごすことができるだけでなく、夜遅くまで使用していた、エアコン、テレビ、照明などの使用時間を減らすことができます。まさに自分にも地球にもプラスになる習慣です。

＜朝チャレ！のCO2削減効果＞

例）家庭の照明の使用時間を1日1時間短縮した場合（1世帯当たり・年間）

  • 照明のCO2排出量（1世帯当たり）―家庭：約470kg/CO2
  • 家庭での平均照明点灯時間―5.5時間　　　計算式―470÷5.5＝約85kg/CO2

※仮に、これに全国の世帯数（約5,288万世帯）をかけ合わせると全国で約450万トンになる。

他にも早寝すれば、冷暖房やテレビの電気も削減できますね。（環境省「朝チャレ！」ホームページより抜粋）

コーヒーのイメージ

《オススメ朝チャレ！》

目覚めたばかりの体は、まだ眠りからさめていない状態。朝の光をしっかり浴びることからはじめましょう。

朝ごはんをきちんと食べましょう！

朝ごはんを食べると、脳が活性化されて集中力がアップし、体温の上昇により体の動きが活発化、頭にも体にもパワーが補充されます。また、旬の食材を使うことで、ビニールハウスなど生産の際に使用されるエネルギー消費にも差が出てCO2削減にもつながります。旬の食材は栄養価も高くなにより美味しいです！
今の時期なら「ジャコの白菜サラダ」なんていかがでしょうか。
カフェで楽しむソトアサごはんもオススメです。少し早目に家を出てお気に入りのカフェで軽くアサごはんをすると、プライベートとオフィシャルな時間の切替にもなります。カフェでコーヒーを飲みながらそれぞれ仕事に向かう人たちの姿を眺めていると、不思議と一体感を感じたりして仕事への意欲も高まるかも！

朝の運動で健康的に！

軽い運動をすると血行がよくなり、脳も身体もしっかり目覚めて仕事の効率も上がります。例えば、朝の風を感じながらジョギングしたり、毎日のラジオ体操をしっかりするのも効果的です。通勤の際に一駅歩いてみてもいいですね。

朝から集中ワーク！

よく眠ってスッキリ目覚めた朝は脳も活発に働きます。仕事や勉強するのにぴったりのコンディションです。朝は静かで限られた時間だからこそ、より集中できるでしょう。

充実した朝で実りある１日を！

1日のスタートである朝が充実すると生活にメリハリができて、毎日をさわやかに過ごすことができます。早寝早起きをして、地球にも自分にもうれしい実りある朝型生活を始めてみませんか？

今日からあなたもLet's 朝チャレ！

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※「ハチドリな生活」は、ほぼ2ヶ月に1回の連載を予定しています。

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