コラム LOHAS(ロハス)なアイデアをお届けします

Vol.31 ウォームビズであったか職場ライフ♪

OLイメージ

立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いていますね。
昼間も暖房器具が欠かせませんが、暖房器具に頼りきってしまうのではなく、自分達でできる体を温める方法もあるのですよ!!
今回は、オフィスで活用していただきたいウォームビズの知恵をご紹介します♪

みなさんはウォームビズという言葉を知っていますか?

■ウォームビズとは

暖房器具で消費される電力を削減し、発生するCO2を減らすことによって、地球温暖化を防止することを目的としています。その一環として環境省では2005年度から、暖房時のオフィスの室温を20℃にすることを呼びかけています。
寒い時は着る、過度に暖房器具に頼らない、そんな原点に立ち返り“暖房に頼り過ぎず、働きやすく暖かく格好良いビジネススタイル”それが「ウォームビズ」です。

そこで、室温が20℃でも少し工夫するだけで快適に過ごせる方法をご紹介します♪

体を動かす

軽い運動は体を温めるほか、局所の冷え感を改善します。積極的に階段を利用すること、定期的なストレッチタイムを設けることもお勧めです。
職場を離れられない時には、座って行えるストレッチも効果的です。

マイ魔法瓶で温かい飲み物を補給

温かいドリンクで心も体もホットになります。発酵食品である紅茶は体内で熱を作ってくれるので、温まると言われています。
また、携帯用魔法瓶を持参することで、いつでも温かい飲み物を補給できます。

朝食イメージ

朝食をしっかり摂る

朝食をしっかり摂ることで1日元気に活動することができます。
また新陳代謝が活発になり、体の内側から温まるとも言われています。

ブラインドを使いこなす

日中はブラインドを開けて太陽の熱を取り入れ、夜間は閉めて保温効果を高めます。ブラインドの使いこなしで、1日中快適な室温作りに役立てることができます。

ひざ掛け、座布団で冷え防止

ひざ掛け、座布団は気軽に取り入れられるアイテムです。ひざ掛けは保温もでき、足元の冷えが軽減されます。座布団は毛足の長い物を選ぶと、腰まわりからくる冷えの予防に効果的とされています。

寒い冬も、暖房器具に頼りきるのではなく、地球に優しく過ごせたら素敵ですよね♪

あなたも、できることからウォームビズを取り入れてみませんか?


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